➡️ Différents types de fibres musculaires
Dans le muscle squelettique, il existe différents types de fibres musculaires dont l’aspect diffère à l’observation au microscope.
📝 Les fibres de type I à contraction lente ou fibres rouges.
Elles sont nombreuses dans les muscles rouges.
De petits diamètres et très vascularisées, ces fibres contiennent de nombreuses mitochondries et peu de glycogène.
Peu fatigables, les fibres I sont surtout utilisées lors d’exercices peu puissants et prolongés (maintien de la posture).
📝 Les fibres de type II à contraction rapide ou fibres blanches.
Elles sont localisées dans les muscles pâles. Elles sont de plus grand diamètre, pauvres en mitochondries, peu vascularisées, mais elles sont riches en glycogène.
Ces fibres sont très fatigables, mais très puissantes, elles sont sollicitées lors des exercices brefs mais intenses.
La proportion de fibres lentes et de fibres rapides évolue en fonction de l’entraînement et du type d’exercice pratiqué.
Les exercices prolongés et modérés (entraînement endurant) favorisent la présence de fibres de type I (fibres lentes), tandis que les exercices brefs (30 secondes à 2 minutes) et intenses (entraînement en résistance) favorisent celle de fibres de type II (fibres rapides).
Pour une bonne récupération des fibres musculaires je vous conseils le power boost 👌
#fibremusculaire #bowerboost #ariixpowerboost #santé #refletdesoivéro #fevecacao #petitdejeuner
Voir le post et les images supplémentaires sur Instagram : Cliquez ICI
0 commentaires