Il est facile de croire que la 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 se résume à “manger trop et bouger trop peu”, mais en réalité, c’est bien plus complexe que cela.
Notre corps est une merveille d’intelligence… et il ne fait jamais rien “au hasard”.
Voici quelques causes fréquentes (et souvent oubliées) de la prise de poids :
📌Déséquilibres 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐮𝐱
𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 (stress), 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 (glycémie), œstrogènes… Un dérèglement hormonal peut perturber le métabolisme et favoriser le stockage des graisses.
📌𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 chronique
Le stress active le cortisol, l’hormone de survie, qui peut pousser le corps à stocker, surtout au niveau du ventre.
📌Troubles du 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥
Un mauvais sommeil perturbe les hormones de la faim et de la satiété (ghréline/leptine), augmente les envies de sucre et ralentit la récupération.
📌𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 silencieuse
Une alimentation inflammatoire (trop de sucre, gluten, produits laitiers, aliments ultra-transformés…) peut créer une rétention d’eau et bloquer la perte de poids.
📌Toxines et surcharge hépatique
Un foie fatigué peine à éliminer, et le corps préfère alors stocker les toxines dans les graisses, par sécurité.
📌Manque de nutriments essentiels
Un corps carencé ralentit le métabolisme. Il demande “encore à manger”… mais ce n’est pas de la quantité qu’il veut, c’est de la qualité.
📌Émotions non digérées
Manger peut devenir une stratégie inconsciente pour combler un vide, calmer une anxiété ou éviter un inconfort intérieur.
📌Sédentarité… mais aussi sport excessif
Un corps trop peu ou trop sollicité peut se mettre en “mode survie”, ralentir son métabolisme, et stocker.
Ce que je vous invite à retenir :
La prise de poids n’est jamais un échec personnel. C’est un message du corps, une demande d’écoute, d’ajustement, de douceur.
Chaque corps est unique, et chaque histoire l’est aussi.
Je vous offre un bilan et des conseils personnalisés, ainsi qu un programme complet perte de poids 💪
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