→ ᒪᗴᔕ ᗷIᗴᑎᗪᗩITᔕ 𝗗𝗘 𝗟 𝝠𝗩𝝝𝗖𝝠𝗧 sur notre corps 🥑
1️⃣ L’avocat est bon pour le cœur :
🔸Les graisses contenues dans l’avocat sont des acides gras insaturés, qui protègent notre système cardio-vasculaire et notre cœur ♥️ Des bonnes graisses, en d’autres termes !
2️⃣ L’avocat fait baisser le mauvais cholestérol :
🔸C est un fruit qui présente 2 avantages : un taux optimal de bon cholestérol, mais en plus il aide à réduire le mauvais cholestérol.
3️⃣ L’avocat pour booster le transit :
🔸C est environ 7g de fibres/100 g ! Un apport non-négligeable, qui fait de ce fruit l’allié idéal des transits un peu paresseux, et donc des ventres plats‼️
4️⃣ L’avocat chouchoute nos yeux 👀
🔸L’avocat est riche en lutéine, or la lutéine est réputée pour lutter contre certaines maladies oculaires, notamment la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), et nous aide à garder une bonne vue, malgré le temps qui passe.
5️⃣ L’avocat, un aliment coupe-faim :
🔸 Bien qu’étant assez calorique, l’avocat est un aliment qui ne doit pas être oublié en cas de régime.
Explication : il va activer la sensation de satiété dans le cerveau 🧠
Du coup, après avoir mangé un avocat le midi, on est sûre que l’aprem’ se passera sans fringales ni grignotages!
6️⃣ L’avocat pour nourrir la peau :
🔸Grâce à sa richesse en acides gras insaturés, l’avocat nourri la peau de l’intérieur et la maintient bien hydratée. Mais ce n’est pas tout, l’avocat contient également des vitamines C et E, des vitamines antioxydantes qui permettent à notre peau de rester plus jeune, plus longtemps !
7️⃣ L’avocat pour stabiliser la glycémie :
🔸Grâce à sa richesse en fibres et en vitamine K, l’avocat est un aliment qui ralentit la digestion, et permet de garder un taux de sucre dans le sang (glycémie) stable.
Il est très utile pour prévenir les risques de diabète chez les individus.
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