Aujourd’hui c est la journée mondiale 🌍 de l eau 💦 alors j en profite pour vous rappeler son importance et la chance pour nous d en avoir👌
L’eau est essentielle dans diverses fonctions du corps, par exemple pour ⤵️
•la digestion
•le maintien de la température corporelle
•l’élimination des déchets dans l’urine ou les selles
•la lubrification des articulations
•la souplesse et la santé de la peau
BIEN S’HYDRATER ⤵️
Le corps humain est constitué à 60% d’eau 💦
Une partie de cette eau est éliminée lors de la transpiration, de la production d’urine et même de la respiration.
l’eau doit alors être remplacée, pour éviter de devenir déshydratée, avec des conséquences potentiellement graves, surtout chez les personnes fragiles (comme les nourrissons, les personnes âgées ou celles souffrant de certaines maladies chroniques comme l’insuffisance rénale ou cardiaque).
⇢ COMMENT SAVOIR QUE L’ON EST BIEN HYDRATÉ❓
La couleur de votre urine est un bon indicateur de votre niveau d’hydratation.
Si vous êtes suffisamment hydraté, votre urine sera jaune très pâle, voire incolore, sauf le matin, au réveil, car elle sera devenue plus concentrée pendant la nuit ce qui est normal.
La soif est le premier signe que le corps envoie pour manifester son besoin en eau et en général quand on ressent la soif c est que vous êtes déjà déshydraté.
Combien d eau buvez vous par jour❓
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