Salut ! Si tu veux perdre du poids, tu devrais commencer par manger des aliments sains et bien équilibrés. Essaie de remplacer les aliments transformés et riches en graisses saturées par des légumes frais, des fruits, des produits céréaliers entiers. Essaies également de limiter la consommation d’alcool (ou essaie de ne pas en prendre). L’alcool contient beaucoup de calories vides qui à la fin peuvent ajouter au nombres de kilos que tu as sur toi. Enfin, fais un peu d’exercice régulièrement pour brûler les calories excédentaires! Tu n’as pas besoin non plus d’aller aux salles de sport ou autres – une simple promenade quotidienne t’aidera à atteindre ton objectif.
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